Mensen weten niet wat gezonde en goede voeding is en kunnen om die reden niet de juiste keuzes maken. Met dat gegeven ging Bosman aan de slag en zo ontstond Makkelijk Afvallen, een compleet platform voor mensen die af willen vallen maar liever geen honger willen lijden en niet elke dag willen sporten.

De focus op eiwitten is aan het veranderen

Als je niet weet wat gezonde voeding is, dan kun je ook niet gezond en goed eten. En in de ogen van Bosman is afvallen toch vooral een kwestie van goed eten, en minder een kwestie van minder eten. Neem nou zoiets als complete eiwitten. Veel mensen denken dat we de eiwitten nog steeds moeten halen uit ei, vlees, vis en zuivel. Deze dieren producten bevatten echter veel verzadigde vetten en cholesterol. Om die reden verschuift de focus van dierlijke naar plantaardige en complete eiwitten. Deze eiwitten hebben een compleet aminozuurprofiel. Voorbeelden? Quinoa bijvoorbeeld, 100 gram staat voor 4,4 gram eiwit. Ook soja/yoghurt, boekweit en zwarte bonen zijn prima voorbeelden.

Wat zijn dan gezonde vetten?

Hetzelfde geldt voor vetten. Mensen laten vet helemaal links liggen, en dat terwijl ons lichaam niet zonder vet kan. Op Makkelijk Afvallen vind je dan ook een lijst met gezonde vetten. Op die lijst tref je onder meer lijnzaadolie, chiazaad, vette vis, walnoten en avocado. Bosman wil door het aanbieden van kennis zorgen dat mensen voortaan wel de juiste keuzes maken bij de keuze voor de voeding die ze nemen. Makkelijk Afvallen helpt je daarmee en biedt honderden koolhydraatarme recepten aan, net als weekmenu’s waarmee je zeker twee kilogram per week aan gewicht kunt verliezen.

Niet van het eindeloze sporten

Nee, Bosman is niet van het eindeloze sporten om maar gewicht te verliezen. Liever ziet hij dat mensen wandelen met een stappenteller. Hij leert mensen hoe de BMI te berekenen en Makkelijk Afvallen kan ook al hulp bieden bij Intermittent Fasting, iets dat wij vasten noemen. Want ook vasten geldt nog steeds als een efficiënte manier van afvallen. De basis is echter kennis van goede en gezonde voeding. Is de kennis aanwezig, dan komt de rest vanzelf.

Je hebt het recht op een cheat day

Bosman heeft grootse plannen met Makkelijk Afvallen, dat ondertussen een community is geworden van mensen die allemaal een doel hebben: gewicht verliezen. Voor het jaar 2030 wil hij dat zeker een miljoen mensen met het platform geholpen worden om gewicht te verliezen. Dat lijkt ambitieus, maar is eerder realistisch. Steeds meer mensen maken namelijk gebruik van Makkelijk Afvallen, en dat is niet zomaar. Afvallen zonder je suf te hoeven sporten of honger te hoeven lijden én waarbij je soms een cheat day opneemt, wie wil dat nou niet? Het is allemaal mogelijk. Gewoon, door een bezoek te brengen aan Makkelijk Afvallen.

Door: Mediapartner RTV Nunspeet